A Simple Key For الحفاظ على الصحة أثناء السفر Unveiled
A Simple Key For الحفاظ على الصحة أثناء السفر Unveiled
Blog Article
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
التغذية السليمة أساسية للحفاظ على الصحة والطاقة أثناء الصيام، خاصةً أثناء السفر. يجب التركيز على تناول الأطعمة التي توفر طاقة طويلة الأمد مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، وكذلك الفواكه والخضروات للفيتامينات والمعادن والألياف.
نوصيك دائمًا بوضع واقٍ من الشمس (غير معطر) ومحاولة الراحة في الظل قدر الإمكان أثناء الحج.
علاجات ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف، وفرش الأسنان، وأدوات الحلاقة مع الآخرين، حيث يمكن أن يكون ذلك وسيلة لنقل الأمراض.
نصائح الأم والطفل تربية الطفل شخصية الطفل أمراض الطفولة غذاء الطفل تعليم الاطفال الأمومة والطفل أخطر فترة في حياة طفلكِ: دليلكِ الذهبي للتربية الناجحة!
سنبحث كيف يمكن للتكنولوجيا والمعرفة الصحية المساعدة في التغلب على هذه التحديات.
تجنبي تناول الطعام من الباعة الجائلين واحرصي على تناول المياه المعبأة فقط. ارتدي ملابس واقية واستخدمي طارد الحشرات إذا كنتِ في مناطق تنتشر فيها الحشرات الناقلة للأمراض.
عند التوقف لأخذ استراحة، لا تتركي قطتكِ داخل السيارة ولو لدقائق معدودة. فتغيرات الحرارة سواء انخفاضاً أو ارتفاعاً بحسب حال الطقس، قد تُودي بحياة قطتك.
كيفية الحفاظ على سلامة القطة اثناء السفر بالسيارة قبل موعد الرحلة المنتظرة بأسابيع، عوّدي قطتكِ بشكلٍ تدريجي على دخول القفص المحمول والخروج منه وتناول الطعام داخله، ثم عوّديها على ركوب السيارة لفترات قصيرة فيما هي داخله.
أما في حالة الرحلات العاجلة، فيوضح التقرير أنه لابد من طلب المشورة الطبية والاطلاع على المراكز المختصة في الدولة أو من سفارة الدولة المتوجه إليها والاستفسار بشأن ما إذا كان هناك أي احتمالات لأي عدوى منتشرة أو موسمية، خلال فترة سفره، وما يمكن القيام به من احتياطات لضمان رحلة سفر آمنة خالية من المنغصات أو المتاعب.
هناك عدة نور طرق لجعل المياه المحلية آمنة، الطريق الأضمن هو أن تغلي الماء مدة دقيقة على الأقل، وفي حالة كنت تشتري المياه المعبأة في زجاجات تأكد من أن الزجاجات تأتي من مصدر موثوق به.
نصيحة مهمة أخرى للحجاج هي غسل أيديهم بشكل متكرر قدر الإمكان ، خاصة قبل استخدام الحمام وبعده ، والعطس ، والسعال ، ونفث الأنف ، والأكل.
إن السفر من أفضل الوسائل لتحسين الصحة العقلية، تعرف على علاقة الصحة العقلية والسفر، وفوائد السفر لصحة العقل، وكيف نحافظ على الصحة النفسية أثناء السفر.